Elite fehérje

Tudományos kutatások igazolták, hogy az aktív életet élők fehérje igénye egyenesen arányosan nő a fizikai aktivitás intenzitásával. Ez azt jelenti, hogy egy nehéz súlyzós edzést végző testépítő férfi számára az optimális izomtömeg növekedés eléréséhez 2-3 gramm fehérjét kell elfogyasztani testsúly kilogrammonként. A nők esetében ez a mennyiség 1,5 gramm. Ez az 1,5 gramm férfiaknál elegendő lehet az izomtömeg fenntartásához. Tehát egy 80 kilogrammos testépítő férfinek tömegnövelő diéta alatt napi (80×2-3) 160-240 gramm fehérjét kell elfogyasztania a nap folyamán elosztva, lehetőleg minél több (5-6) étkezés formájában. Ennek egyik részért szilárd táplálékunk adja, másik részét pedig táplálék-kiegészítőkkel pótoljuk. Ehhez nyújthat segítséget a tejsavó fehérje koncentrátum turmix. Ha betartjuk ezeket az adagokat, rövid időn belül észlelhetjük a változásokat izomzatunkban, és az esetleges plusz kilók is könnyebben fognak csökkenni! Válassz a fittprotein.hu fehérje por kínálatából!